ALB Gymnastique et Trampoline - Lyon/Bron - Amicale Laïque de Bron sections gymnastique et trampoline - Club de gymnastique / trampoline Loisir et compétition à Bron, dans la région de Lyon. Rejoignez nous : informatiquealbron@gmail.com

14 décembre 2014

Bienvenue sur le blog de l'Amicale Laïque de Bron

Bienvenue sur le blog de l'Amicale Laïque de Bron sections gymnastique et trampoline .

Posté par Marie BOUVIER à 21:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 juin 2018

NOUVEAU SITE DE L'AMICALE LAÏQUE DE BRON !!!

https://albron.fr/

Sur ce site sont représentés toutes les sections sportives et culturelles de l'Amicale - Pour rappel, nous proposons une dizaine d'activités différentes ! (Gymnastique, Trampoline, BabyGym, Gymnastique Adulte, G.R.S, Yoga, Pilates, Cyclotourisme, Danse, Musique). Nous sommes en mesure de proposer des activités allant des plus jeunes ( - de 1 an) jusqu'aux moins jeunes (+ de 75 ans) :).

Chacun d'entre nous peut trouver une activité et un groupe qui lui convient à l'Amicale pour s'épanouir, encore faut-il avoir les informations ... !

Avec les outils technologiques actuels, rien de plus facile, il nous suffit de communiquer à l'unisson le nouveau site internet "ALBron.fr".

Accessible sur tous les navigateurs internet, ce site facilitera la prise d'information et le partage des actualités de l'association.

Nous avons créé des rubriques spécialisées pour chaque discipline afin de retrouver son chemin plus facilement.
Pour les nouveaux arrivants, un formulaire d'inscription est à disposition sur la discipline recherchée afin de laisser ses coordonnées pour être rappelé, c'est très pratique !
Pour les habitués de l'amicale, nous avons également rappelé les contacts "clés" de chaque activité afin de pouvoir renouveler vos vœux pour l'année à venir.
Très bientôt, nous serons en mesure de vous proposer, directement en ligne, l'intégralité des plannings de chaque discipline, pour vous permettre de vous organiser, vous et vos enfants.
La plupart des sections de l'Amicale Laïque de Bron ont fait le choix d'avoir un espace internet supplémentaire (blog) dédié à l'activité, afin d'y afficher des informations exceptionnelles, des résultats, des actualités... Nous avons créé des liens directs vers ces espaces afin d'améliorer votre expérience de navigation internet.
Enfin, nous avons également fait apparaître la plaquette officielle de l'ALB, avec toutes les informations tarifaires, les modalités d'inscriptions, les descriptions de chaque activité, etc...

Tous ensemble, afin de continuer à faire croître l'Amicale Laïque de Bron qui continue de vous proposer des activités depuis 1906, je vous demande un peu d'aide pour diffuser au maximum ce nouveau site internet, notre coup de jeune de l'année 2018 !

D'avance, je vous remercie du temps que vous prendrez pour consulter et partager l'information !

https://albron.fr

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28 mai 2018

Déroulement d'un entraînement de trampoline

Pour tous les âges et tous les niveaux de pratique

Petit ou grand, débutant ou confirmé, le trampoline est LE moyen de s’épanouir dans un sport grandissant. Alliant maîtrise, précision et rapidité d’exécution, vous allez petit à petit découvrir une nouvelle facette de vous-même.

Venez-vous essayer au trampoline !

Déroulement type d’un entraînement de 2 heures :

Échauffement général

echauffement

C’est la garantie d’une pratique sportive sans risque. Toutes les parties du corps sont préparées et rien n’est effectué au hasard. Tout échauffement au sol nous servira pour la pratique du trampoline. L’échauffement dure environ 20 minutes.

Échauffement spécifique

Un échauffement spécifique est ensuite réalisé sur le trampoline pour retrouver les sensations de la séance précédente. Un bon échauffement, complet et efficace, aide la progression du sportif.

Selon le niveau du trampoliniste, la durée de l’échauffement spécifique peut varier entre 10 et 15 minutes.

Exécution et difficulté

exe

diff

Au trampoline, on distingue deuxaxes de progression. L’exécution, c’est-à-dire la propreté de l’élément réalisé. Le second axe de progression est la difficulté technique de l’élément réalisé. Nous pouvons vous apprendre à réaliser des figures de haute-voltige allant du simple tombé assis jusqu’au double ou triple salto mêlé de multiples vrilles.

Étirements et assouplissements

10 minutes d’étirements et d’assouplissement sont consacrées au bien-être du corps en fin d’entraînement

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